Collection “Relaxation musicale”

Tous les titres de cette série sont étudiés pour répondre à un besoin précis, ou à un niveau de maîtrise de la relaxation. Ainsi “30 minutes pour une relaxation bienfaisante” est destinée aux personnes n'ayant encore aucune pratique de la relaxation, “Relaxation pour les parents et les enfants” est spécialement conçu pour les enfants etc. La musique est créée spécialement pour chaque texte à partir des consignes données au compositeur par les auteurs des textes. Ceux-ci sont des médecins, des kinésithérapeutes ou des psychothérapeutes ayant tous une longue pratique dans ce domaine.
Sur chaque titre (à une exception près) la même musique est présentée deux fois, une première fois avec le texte sur la musique, une seconde fois seule, chacun peut donc être guidé par la voix du thérapeute s'il le souhaite ou suivre son propre rythme avec la plage musicale seule.
Presque toutes les musiques sont construites sur le même plan en 3 phases: 1er une phase de détente progressive (environ 5 mn) 2e une phase de relaxation profonde (15 à 20 mn) et une 3e phase de remise en route progressive.

Attention ! ne pas écouter ces CD en conduisant.

Voici la description des CD disponibles à ce jour.

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 L'OISEAU D'ARGENT




Pour son septième CD de relaxation musicale de cette collection, Bernadette Blin a choisi de faire appel pour la seconde fois aux sonorités acoustiques de la guitare classique. Choix insolite au départ, mais choix pertinent, vous en jugerez vous-mêmes…

Comme toujours dans cette collection vous trouverez sur ce CD deux pistes, l'une comprenant le texte de Bernadette sur la musique, l'autre vous présentant la musique seule.

Cette dernière pouvant être utilisée comme musique d'ambiance pour une atmosphère d'intimité et de tranquillité.

Piste 1 texte sur musique
Piste 2 musique seule

Texte de Bernadette Blin - musique de Maurice Clément-Faivre

Réf MCF 3100 17€


 

N°25 APPRIVOISER VOS ÉMOTIONS


Si nous ne faisons pas d'effort, dans notre vie de tous les jours, pour apprivoiser nos émotions, ce sont elles qui vont nous mener « par le bout du nez ». Nous pouvons donc très vite subir les conséquences à court et à long terme des situations émotionnelles qui traversent notre existence. Pourtant c'est l'émotion qui donne du relief à notre vie. C'est donc une compagne, qui mal canalisée, peut générer un mal de vivre débordant et nous entraîne loin de la réalité avec des pensées négatives. La Sophrologie vous permettra d'accepter et d'assumer vos émotions, de mieux les comprendre pour en tirer le meilleur à chaque moment de votre vie. Cet enregistrement vous propose une séance sophrologique qui vous aidera à « lâcher-prise » et à prendre du recul par rapport aux moments difficiles de votre existence. En retrouvant la confiance en soi, vous saurez comment mener votre vie avec une vision positive que vous allez sans cesse améliorer au fur et à mesure des écoutes de cette séance. La sophrologie est à l'esprit ce que la douche est au corps. De la répétition régulière des séances dépendra son efficacité.

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique d'Olivier Raymond
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3103 17€

 


 

N°23 RESSOURCEMENT DANS LA NATURE

Pour son sixème CD de relaxation musicale de cette collection Bernadette Blin a choisi de nous emmener dans une promenade dans la nature. Pour ce faire, elle a fait appel pour la première fois aux sonorités acoustiques de la guitare classique. Choix insolite au départ, mais choix pertinent, vous en jugerez vous-mêmes..

Comme toujours dans cette collection vous trouverez sur ce CD deux pistes, l'une comprenant le texte de Bernadette sur la musique, l'autre vous présentant la musique seule. Cette dernière pouvant être utilisée comme musique d'ambiance pour une atmosphère d'intimité et de tranquillité.

Piste 1 Texte sur musique 29mn
Piste 2 Musique seule 29mn

Texte de Bernadette Blin, Musique de et par M. Clément-Faivre (guitare classique et synthétiseur)

Réf MCF 3099 17€

 


N°22 S'AIMER, TOUT SIMPLEMENT

Tout le monde sera d'accord pour affirmer que, lorsque la « vision de soi » est limitée, il y a une tendance plus forte chez l'être humain à être dépendant de l'avis des autres. Nous craignons leur regard… Nous avons peur de mal faire. Ce qui, inévitablement, nous induit des difficultés à nous affirmer et à ne pas savoir dire non quand c'est nécessaire.
Nous ne nous risquons même pas à donner notre opinion ! Il faut savoir que le regard des autres est pareil à un palais des glaces avec ses miroirs déformants. Aucune de ces images qui nous sont renvoyées ne reflètent la vérité… En fait seul, le regard que l'on porte sur soi à son importance et peut évoluer en fonction des évènements que nous vivons au quotidien.
Cet enregistrement vous propose une séance de sophrologie qui vous aidera à revaloriser l'image de votre propre miroir. Une vision positive de votre « soi » que vous allez sans cesse améliorer au fur et à mesure des écoutes de ce disque.

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique d'Olivier Raymond
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3097 17€


N°21 S'ENDORMIR AVEC PLAISIR

Le mode de vie épuisant que nous avons tendance à mener chaque jour peut provoquer une perturbation importante du sommeil. L'accumulation des responsabilités, les horaires à « rallonge », le stress qui s'en dégage et l'incertitude du monde dans lequel nous vivons aujourd'hui débouche le plus souvent sur de l'insomnie. Le sophrologue pourra apporter à son client les « outils » nécessaires qui lui permettront de sombrer plus facilement et sans résistance dans les bras de « Morphée ».

Cet enregistrement vous propose de vous accompagner en fin de journée vers un sommeil paisible retrouvé. Pratiquer cette séance de sophrologie dès que vous êtes dans votre lit qui se trouvera dans un environnement favorable: espace aérée, température autour de 18°, matelas en bon état bien adapté à votre corps. Et n'oubliez pas qu'une mauvaise alimentation nuit incontestablement à un sommeil réparateur…

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique de Maurice Clément-Faivre
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3096 17€


N°20 RELAXATION POUR PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ

Ce CD vous convie à une promenade de santé dont le but est d'augmenter votre niveau d'énergie. Vous vous transportez par l'imagination dans un lieu idéal de Ressourcement en pleine nature. Votre itinéraire est ponctué de rencontres végétales et animales, d'une douche naturelle sous une cascade, et d'un temps de recueillement dans un sanctuaire de votre choix.
Le chemin que vous empruntez vous régénère sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.
Les techniques de mieux-être utilisées en synergie sont : la relaxation par décontraction musculaire, la respiration, la visualisation et la programmation mentale positive. En activant des sensations, des émotions et des pensées positives ces techniques agissent sur le renforcement du système immunitaire et favorisent le maintien ou le rétablissement d'une bonne santé.

Texte de Patricia Fosse Musique d'Olivier Raymond

Réf MCF 3093 17€


N°19 PRENDRE CONFIANCE EN SOI

La confiance en soi, ce n'est pas inné ! Pas agréable de se sentir mal à l'aise, incompétent ! Épuisant aussi
de toujours douter de soi, d'hésiter devant la moindre décision à prendre, de ne pas trouver la bonne attitude, de chercher sans cesse l'approbation des autres, de se sentir constamment dans l'incertitude...
Un peu plus d'assurance, d'expérience et de culot peuvent nous permettre de nous affirmer plus facilement. Chacun d'entre nous ressent plus ou moins de confiance en soi. Plutôt que de s'enliser et de déprimer, nous pouvons tout simplement décider de réagir et de changer le cours des choses. Avec ce CD de Sophrologie, Alain Giraud nous propose une prise en main positive de ce problème tout en faisant "le plein" d'une énergie nouvelle. Une véritable prise de conscience qui nous permettra d'acquérir plus aisément cette "assurance" qui nous fait tant défaut. Le bénéfice de la Sophrologie est lié à la pratique et à l'entraînement régulier et répétitif. Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour tant que
vous en éprouverez le besoin. Il est toutefois préférable d'avoir travaillé auparavant son "lâcher-prise".

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique de Maurice Clément-Faivre
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3092 17€


N°18 DIALOGUE AVEC SA DOULEUR

La douleur est un phénomène à la fois universel et totalement intime. Chacun d'entre nous ressent et exprime la sensation douloureuse à partir de ses expériences passées.
La douleur change et se transforme. Elle n'a rien d'imaginaire. Son intensité se module selon le contexte familial, professionnel, social, les émotions perçues, le niveau d'anxiété, la mémoire d'anciens souvenirs douloureux. Avec ce CD de Sophrologie, Alain Giraud nous propose un dialogue authentique avec notre propre douleur afin de mieux en cerner le sens. Une véritable prise de conscience qui vous permettra d'en recouvrer plus aisément le chemin de la santé. Le bénéfice de la Sophrologie est lié à la pratique et à l'entraînement régulier et répétitif. Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour tant que vous en éprouverez le besoin. Il est toutefois préférable d'avoir travaillé auparavant son "lâcher-prise". N'oubliez pas, non plus, de consultez votre médecin traitant…

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique d'Olivier Raymond
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3091 17€


 

N°17 L'ANTI-STRESS

Ce CD vous propose une séance de sophrologie pour vous aider à mieux gérer votre stress. Lorsque l'agent stressant se manifeste de façon répétitive et continue, l'organisme s'adapte jusqu'à un certain point.
Même s'il réussit à surmonter cette épreuve, il s'en trouve fragilisé et plus vulnérable. Le stress n'est en effet pas anodin et doit être sérieusement pris en considération. Il peut affecter gravement notre santé, aussi bien physique que mentale, s'il se prolonge trop longtemps.
Pratiquez cette séance au minimum une fois par jour, au moins pendant dix jours et chaque fois que vous en éprouverez le besoin. Il est préférable auparavant d'avoir travaillé son "lâcher-prise" avec une séance de sophrologie de base. N'oubliez pas que le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique et à l'entraînement régulier et répétitif.

Texte d'Alain Giraud sophrologue praticien, Musique de Maurice Clément-Faivre
Présentation de Jacques SALOMÉ

Réf MCF 3090 17€


N°1 TRENTE MINUTES POUR UNE RELAXATION BIENFAISANTE

Ce titre s'adresse surtout aux débutants. Elle intègre les techniques utilisées en kinésithérapie comme le “contracté-relaché” ou le “rythme alterné des séquences” qui permettent de lever les contractures musculaires, de rendre la mobilité et la souplesse aux tissus corporels.
Il vous est possible de pratiquer cette forme de relaxation dans nombre de situations de votre vie quotidienne, au travail, avant une activité sportive ou un examen, etc.
Pour ceux d'entre vous qui rencontrent des difficultés à visualiser, le fait de rester concentrés sur vos muscles vous permet de partir du concret pour découvrir votre monde de stimulis intérieur.
Pour ceux qui sont trop souvent “dans la tête” le mental ne peut pas s'embaler puisqu'il n'y a pas d'intellectualisation dans ce processus.
Pour ceux qui souffrent de douleurs musculaires et articulaires, cette relaxation est un atout précieux car elle permet, avec l'entraînement, de rompre avec le cercle vicieux : douleur/contracture/augmentation de la douleur.
Pour ceux qui sont en rééducation, l'utilisation de ce CD peut en prolonger les effets bénéfiques et participer à la guérison.
C'est donc surtout une relaxation “physique”

Texte de Monique Pimpernelle (Kinésithérapeute) Musique de M. Clément-Faivre

Réf MCF 3012 17€

 


N°3 COMME UNE EAU TRANQUILLE

Ce troisième CD est plus principalement orienté sur le monde émotionnel. Le texte proposé par des psychothérapeutes et formateurs vous permet de découvrir deux évidences fondamentales :1) la plupart des facteurs de réussite sont en nous 2) face au stress et aux difficultés quotidiennes, il faut savoir “relâcher”, se détendre, comme la terre doit se reposer cycliquement pour mieux produire. Les auteurs vous proposent des techniques de pointe pour révéler vos ressources et les optimiser.
C'est une relaxation émotionnelle et psychologique.

Texte de Simonne Mortera et Olivier Nunge (Psychothérapeutes) Musique de M. Clément-Faivre

Réf MCF 3022 17€


N°4 PROFONDEURS OCEANES

Pour continuer la progression de cette collection voici le niveau spirituel avec un texte mis au point par une kinésithérapeute spécialiste de la relaxation. Une musique très construite, dont la structure favorise les échanges inter-hémisphères cérébraux. L'ambiance musicale vous permet d'explorer les “profondeurs océanes” de votre être.
Ce CD est entièrement composé pour favoriser la relaxation mentale et cérébrale afin de pouvoir “laisser passer” les impression les plus subtiles des niveaux le pus élevés de vous-même.

Texte de Monique Pimpernelle (Kinésithérapeute) Musique de M. Clément-Faivre

Réf MCF 3023 17€


N°8 RELAXATION GUIDÉE POUR UN SOMMEIL RÉPARATEUR

Ce titre est destiné à faciliter l'endormissement, à améliorer la qualité du sommeil et à approfondir les capacités de récupération.
Notre état général, notre santé, notre système immunitaire sont dépendants - entre autres - de notre capacité à nous régénérer pendant notre sommeil.
En pratiquant régulièrement cette relaxation guidée ou en écoutant la plage de musique seule, non seulement vous vous endormirez plus facilement mais vous vous réveillerez en pleine forme le lendemain matin.
Bernadette Blin psychologue et psychothérapeute a créé il y a une vingtaine d'années la relaxation évolutive et a déjà réalisé toute une série de cassettes de relaxation guidées.
Son travail et ses recherches sur les états modifiés de conscience et la psychologie transpersonnelle en font une des spécialistes françaises de l'accès aux couches profondes de notre monde intérieur.

Texte de Bernadette Blin, Musique de M. Clément-Faivre

Réf MCF 3042 17€

 


N°10 LES QUATRE ÉLÉMENTS
ou “s'harmoniser avec les énergies fondamentales”

Bernadette Blin n'est plus à présenter, c'est une des figures les plus connues dans le domaine de la relaxation. Le texte “Les quatre éléments” s'inspire de la forte symbolique que revêt pour chacun de nous la Terre, l'Eau, l'Air et le Feu pour nous emmener vers une profonde relaxation et nous aider à contacter ou recontacter nos ressources intérieures.
Longtemps publiée sous forme de cassette chez DIEM, ce texte n'était plus disponible depuis plusieurs années. Soutenu par une nouvelle musique (le compositeur de la version précédente n'ayant pas souhaité participer à cette réédition) nous avons le plaisir de le remettre à votre disposition sous la forme plus noble du disque compact.

Texte de Bernadette Blin, Musique de M. Clément-Faivre

Réf MCF 3051 17€


N°11 FONTAINE D'AMOUR
ou “se recharger en énergie positive”

Nettoyage du corps par la respiration et détente profonde - Prise de contact avec sa source intérieure, son centre - Spirale du souffle le long de la colonne - Fontaine d'énergie et d'amour qui revitalise puis rayonne vers les autres.
Bernadette Blin à créé il y a plus de 20 ans l'approche de la relaxation évolutive. C'est une des figure les plus connues dans le domaine de la relaxation et de la psychologie transpersonnelle. Elle sait, par la poésie de ses textes et la chaleur de sa voix vous entraîner dans des espaces profonds à l'intérieur de vous même.
Comme pour le titre précédent le compositeur d'origine ayant décliné l'offre de réédition en CD, nous faisons appel à d'autres musiciens. Dans “Fontaine d'amour c'est Eric Saunier qui a été choisi. Sa musique enrichit magnifiquement le texte de Bernadette.

Texte de Bernadette Blin, Musique de Éric Saunier

Réf MCF 3054 17€



N°13 MIEUX DORMIR, MIEUX RÊVER

Ce nouveau CD de relaxation vous permet :
- de vous relaxer profondément pour libérer les tensions accumulées au cours de la journée et faciliter votre endormissement 
- de stimuler votre imaginaire et de programmer vos rêves pour résoudre une préoccupation, obtenir une solution créative à un problème pendant la nuit.
Vous pouvez également programmer un rêve simplement pour le plaisir ou par curiosité.
La méthode de relaxation utilisée agit : sur le plan physique par la détente musculaire, sur le plan émotionnel par la détente respiratoire, et enfin sur le plan mental par la visualisation positive. En état de détente vous êtes guidé pour programmer un rêve sur un thème de votre choix (amour, qualités personnelles, relations, travail, santé, argent…). Vous trouverez des exemples de programmation à l'intérieur du CD.
La musique qui accompagne le texte a été spécialement composée pour créer une ambiance harmonieuse et rassurante. A la tombée de la nuit les couleurs se fondent et finissent par se confondre jusqu'à laisser la place à l'obscurité. La nuit devient profonde, sereine et doucement enveloppante. Alors il devient possible de s'abandonner avec confiance au mystère de l'alchimie des rêves… Cependant la nuit est éclairée par les étoiles comme notre sommeil est éclairé par la conscience de nos rêves.

Texte de Patricia Fosse, musique de Olivier Raymond

Réf MCF 3059 17€


N° 14 LE CHÊNE SACRÉ
ou "absorber les forces de l'arbre"

Dans cette relaxation, vous allez être invité à une expérience de détente
très profonde en détendant les os du corps, tout le squelette. Puis vous
allez magnétiser tout votre corps avec votre souffle et calmer le mental de toutes les pensées parasites. Ensuite, vous partirez en promenade dans une très belle forêt où vous rencontrerez un arbre magnifique, un chêne sacré. Ce chêne va vous offrir son énergie, sa puissance. Et vous allez vous retrouver empli de sa force et de sa sagesse.

Texte Bernadette Blin - Musique Olivier Raymond

Réf MCF 3063 17€


N° 15 LES FLUIDES D'OR
ou "inspirer la lumière dans les cellules"

Au cours de cette séance, vous allez apprendre à vous installer de façon
optimale pour vous relaxer. Vous allez être initié à la relaxation par un
voyage systématique dans toutes les parties du corps. Puis vous allez
apprendre à générer en vous une sensation de chaleur bienfaisante et à la
faire circuler dans tout votre corps Vous allez découvrir comment apaiser
très simplement votre respiration. Par la respiration, vous diffuserez tout autour de vous une auréole lumineuse rose. Et vous découvrirez comment régénérer vos cellules en les nourrissant de lumière, en laissant diffuser partout en vous des fluides d'or.

Texte Bernadette Blin - Musique Maurice Clément-Faivre

Réf MCF 3073 17€


N° 16 LE LÂCHER PRISE

Ce CD vous propose une séance de sophronisation de base pour débuter et acquérir le « lâcher prise » première étape, indispensable et déterminante, qui vous permettra, une fois assimilée, de poursuivre votre propre évolution à travers les différents outils que vous offre la sophrologie…
Pratiquez ces séances au minimum une fois par jour et au moins pendant dix jours. N’oubliez pas que le bénéfice de la sophrologie est lié à la pratique et à l’entraînement régulier et répétitif…
Site web : www.vivance.info

Texte Alain Giraud sophrologue praticien, Musique Claude Hazan

Réf MCF 3074 17€